Workshop: Διαχειρίζοντας το Άγχος στην Καθημερινότητα-DEMO

Η ψυχική μας υγεία είναι ο θεμέλιος λίθος για μια ισορροπημένη ζωή. Σε αυτό το διαδραστικό σεμινάριο, θα εξερευνήσουμε πρακτικά εργαλεία και τεχνικές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε τους μηχανισμούς του στρες και να βρείτε την εσωτερική σας γαλήνη.

Θεματικές Ενότητες

• Αναγνώριση Συμπτωμάτων: Πώς το σώμα μας προειδοποιεί για την ψυχική κόπωση.
• Τεχνικές Mindfulness: Απλές ασκήσεις αναπνοής για άμεση αποσυμπίεση.
• Οριοθέτηση:Η τέχνη του να λες “όχι” χωρίς τύψεις.
• Αλλαγή Μοτίβων: Πώς να αντικαταστήσετε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές επιβεβαιώσεις.

“Η φροντίδα του εαυτού σου δεν είναι εγωισμός. Είναι επιβίωση.”